Pilates de forza: por que é diferente ao que imaxinas
Se algunha vez pensaches que o pilates era só para xente flexible ou para quen quere “tonificar”, este artigo é para ti. O pilates de forza é unha das disciplinas máis completas e mal entendidas do mundo do movemento.
En Fluiria traballamos o pilates de forza como un sistema integral. Non como un complemento suave doutras actividades, senón como unha práctica potente e transformadora por si mesma.
O pilates non son só abdominais
Cando dis “pilates”, moita xente pensa en colchoneta, abdominais e espirar con forza. Non está mal, pero é só unha parte da historia.
O pilates de forza traballa o corpo como un sistema integrado. O centro —o que chamamos core— non son só os abdominais superficiais. É toda a estrutura profunda do tronco: o chan pélvico, o multífido, o transverso abdominal. Ese núcleo que, cando está activo e coordinado, cambia a forma en que te moves en absolutamente todo o que fas.
A Organización Mundial da Saúde documenta que o adestramento de forza funcional mellora a calidade de vida de forma medible, independentemente da idade ou do nivel de partida.
Por que o core importa na vida cotiá
Subir escaleiras. Carregar a compra. Sentarse durante horas diante dunha pantalla. Coller algo do chan. Todo iso ten que ver co core.
Cando este núcleo non está activo, o corpo compensa: carga nas costas, tensión nos ombreiros, dores cervicais. Non é mala sorte. É falta de base.
O pilates de forza non adestra músculos illados. Adestra patróns de movemento. E iso nótase fóra da clase, no día a día.
Quen pode facer pilates de forza en Fluiria
Calquera persoa, independentemente do seu nivel de partida. Traballamos con principiantes absolutas e con persoas que levan anos movéndose. A diferenza está en como adaptamos os exercicios, non en que uns poidan e outros non.
Se tes curiosidade sobre como son as nosas sesións de pilates, podes ver toda a información en fluiria.com/servicios/clases-de-pilates-fuerza. E se queres coñecer o espazo onde traballamos, temos fotos e descrición do centro en esta páxina.
A forza real non é levantar moito peso
É saber usar o teu propio corpo. Coñecer onde está a tensión, onde falta activación, onde o movemento se bloquea. Esa conciencia é o que o pilates de forza entrena, sesión tras sesión.
Estamos en Rúa das Pesqueiras n6, Bertamiráns, Ames. Escríbenos a fluiria@gmail.com ou chámanos ao 626 979 828.
